Time Magazine tar opp et av de viktigste spørsmålene i hverdagen vår – hvor lenge bør vi egentlig sove hver natt? – og får et svar som overrasket meg litt:

Studies show that people who sleep between 6.5 hours and 7.5 hours a night, as they report, live the longest. And people who sleep 8 hours or more, or less than 6.5 hours, they don’t live quite as long.

Jeg har tidligere hørt at åtte timer var optimalt, men konstaterer nå at min nattlige dose på mellom seks og seks og en halv kan være vel så greit som å sove over åtte. At forskningen bekrefter mitt eget knep for å falle i søvn på søvnløse netter, er også artig:

There have been many controlled studies in the United States, Great Britain and other parts of Europe that show that an insomnia treatment that involves getting out of bed when you’re not sleepy, and restricting your time in bed, actually helps people to sleep more.

Å gå litt rundt i huset før jeg slår meg til ro på sofaen, fungerer godt for meg. Så får det heller være at metoden innebærer at jeg som regel våkner på sofaen – jeg har i det minste sovet. 🙂